Как чтение новостей влияет на психику и можно ли защититься от этого?

Чтение новостей может вызывать у человека посттравматическое стрессовое расстройство. Значит ли это, что придется загнать себя в информационную изоляцию и перестать читать новости КЗ? Конечно нет.

Чтобы сохранять уверенность и чувство стабильности, современному человеку важно быть в курсе происходящего вокруг. Неведение только усиливает тревогу. Для сохранения психического равновесия важно другое — научиться выбирать информационные ресурсы.

Когда новости — зло?

Впервые о том, что чтение новостей может вызывать неврастению, головную боль и раздражение, исследователи заговорили в конце XIX века. С появлением интернета эта опасность только усилилась. Теперь список пополнился депрессией, хроническим стрессом, тревожными расстройствами. Однако не надо считать, что рискам подвержены все, кто читает новостные сообщения.

Главная опасность современного общества — думскроллинг, навязчивое желание прокручивать информационную ленту в поиске плохих новостей. Многие делают это неосознанно, объясняя свои действия желанием быть в курсе актуальных событий. Это создает иллюзию контроля за происходящим. Такая модель поведения загоняет человека в психологическую ловушку: вместо желаемого спокойствия, он получает еще больше стресса, на фоне которого может развиться депрессия и другие психические расстройства.

Как читать новости, не расшатывая психику

Оставаться в курсе происходящего в мире без вреда для психического здоровья можно, если соблюдать некоторые правила:

• сократить количество новостных ресурсов, оставив только проверенные, с хорошей репутацией;

• не поддаваться влиянию непроверенной информации и фейков;

• шокирующие или вызывающие сомнение факты перепроверять на нескольких ресурсах;

• не заниматься думскроллингом.

Психологи советуют выбирать для чтения новостей сайты, где сообщения подаются без нагнетания и чрезмерной эмоциональности. Лучшим примером качественного информресурса, где можно почерпнуть всю актуальную информацию о событиях в Казахстане и мире, можно считать «Казинформ». На портале публикуют только проверенные факты о политике, экономике, социальной сфере. Читатели сайта оперативно узнают о всех важных мировых и государственных событиях, но в то же время защищают свою психику от излишнего негатива.