Омега-3: свойства и польза для организма

Большинство учёных подтверждают пользу регулярного приёма омега-3 жирных кислот для организма человека, и их популярность среди населения неуклонно растёт. Однако многих интересует вопрос, чем именно полезны эти биоактивные вещества? И действительно, что такое омега-3 и почему их обязательно нужно включать в рацион? Ответы на эти и другие вопросы — в статье.

Что такое омега-3 и в каких продуктах содержится?

Существуют три значимых представителя омега-3-кислот: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая.

Набор пищевых продуктов, богатых этими веществами, весьма ограничен. Так, альфа-линоленовую кислоту можно получить из растительных масел, орехов, семечек. А две другие — только из жирных видов дикой морской рыбы. Однако получить необходимую норму ω-3 можно, добавив к питанию БАДы.

Бренд NUTRILITE™ от Amway имеет более 85 лет опыта и исследований в области питания. Продукт Нутрилайт Омега-3* помогает восполнить недостаток тех незаменимых омега-3 жирных кислот, которые наиболее дефицитны у человека из-за недостаточного употребления рыбы. Amway регулярно контролирует качество производства NUTRILITE™: рыба, из которой выделяют ω-3, не накапливает солей тяжёлых металлов.

Свойства омега-3 жирных кислот

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты относятся к жирам. По структуре это длинноцепочечные молекулы с большим количеством ненасыщенных связей. Эти молекулы химически активны. Основных функций у них всего 2, но они обширны и влияют на весь организм. Омега-3 кислоты:

• входят в состав клеточных мембран;
• превращаются в «сигнальные» молекулы.

Благодаря этим биоактивным веществам мембраны клеток легче восстанавливаются после повреждений, нормализуется их текучесть и транспорт веществ через клеточную стенку. В составе сигнальных молекул ω-3 управляют биохимическими реакциями в организме, контролируя множество процессов: от проведения нервного импульса до силы воспалительных реакций и иммунного ответа.

Какая польза от омега-3 кислот?

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются в организме, они должны поступать внутрь с пищей или биодобавками. Насытив организм этими веществами, можно получить заметные результаты для здоровья:

• улучшится состояние печени, орган освободится от токсичных жировых отложений;
• кожа станет упругой, подтянутой, уменьшатся морщины, воспаления, покраснения, снизится сальность;
• уменьшатся боли в суставах, улучшится их подвижность;
• поднимется иммунитет;
• уйдёт депрессия и тревожность;
• повысится концентрация внимания, способность к анализу, улучшится память;
• нормализуется вес;
• снизится повышенное артериальное давление;
• улучшится работа и питание сердца;
• снизится «вредный» холестерин.

Большинство благоприятных эффектов от регулярного приёма омега-3 жирных кислот подтверждено научными исследованиями. Положительный эффект заметен уже после 1 месяца их ежедневного применения и нарастает при длительном приёме.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.