Спасатели Мангистауской области: Как легче пережить жаркие дни

По прогнозам синоптиков в Мангистау в выходные дни ожидается повышение температуры воздуха до 43 градусов. В связи с этим спасатели представили свои рекомендации о том, как избежать теплового удара в дни повышенной температуры.

- В жаркую летнюю погоду при длительном пребывании на солнце есть риск получить перегрев организма. Перегрев хуже переносится пожилыми людьми и детьми, также в группе риска находятся люди, страдающие хроническими заболеваниями - гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, люди с избыточным весом, люди, употребляющие алкоголь. Разновидность теплового удара - солнечный удар, возникает, когда человек долгое время находится под воздействием прямых солнечных лучей. Голова перегревается под прямыми лучами солнца, в результате кровеносные сосуды расширяются, происходит сильный приток крови к голове. При солнечном ударе, прежде всего, страдает нервная система. При появлении у человека перечисленных симптомов нужно оказать незамедлительную помощь и следует вызвать скорую помощь, - рассказала Гульнара Ходжабекова, руководитель пресс-службы ДЧС Мангистауской области.

До приезда врача можно оказать следующую помощь: переместить пострадавшего в тень или от прямого действия источника тепла, под голову положить валик из одежды; снять с пострадавшего стесняющую одежду; накрыть тело влажной прохладной простыней; прикладывать ко лбу и под затылок холодные компрессы (полотенце, смоченное холодной водой, кусочки льда, воспользоваться охлаждающим пакетом из водительской аптечки); обеспечить приток свежего воздуха: открыть окна, расстегнуть одежду; одежду из плотной ткани или синтетики лучше снять; обливать тело холодной водой (18-20 градусов), если есть возможность, то принять прохладную ванну; нужно дать прохладное питье, крепкий чай или кофе, если позволяет состояние пострадавшего; при замутнении состояния следует дать понюхать нашатырного спирта. После оказания первой помощи состояние больного оценит врач, в большинстве случаев рекомендуется постельный режим на несколько дней. Нужно полностью восстановиться после теплового или солнечного удара, потому что существует риск повторения удара.

- Нужно избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00; следует защищаться от солнца, надев головной убор, или воспользоваться зонтом; носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть); не находиться на солнце в период его повышенной активности; пить большое количество жидкости (1,5-2 литра в день), хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай; открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях; следует избегать переедания; не рекомендуется употреблять алкоголь, - рекомендует Гульнара Ходжабекова.

Фото из интернета