ДЧС Мангистауской области предупреждает о надвигающейся жаре

На сегодняшний день жаркая погода установилась в Актау. В ближайшие дни, сообщает в смс-рассылке ДЧС Мангистауской области, температура повысится до 41ºС. Такая температура, согласно предупреждению, может продержаться с 19 по 21 июля.

В связи с этим, спасатели напоминаюто мерах безопасности в жаркую погоду.

Гульнара Ходжабекова, руководитель пресс-службы ДЧС Мангистауской области:

[quote] В такие дни желательно не выходить на улицу, особенно в самое жаркое время: с 12 до 17 часов. В частности это касается людей, страдающих сердечными заболеваниями. Если вы оказались на улице в жару, придерживайтесь тени. Пребывание на открытом палящем солнце может вызвать тахикардию (учащение сердечных сокращений) или аритмию (нарушение ритма сердца). Может возникнуть повышение или падение артериального давления вплоть до потери сознания. Не забывайте о головных уборах. Носите легкую и свободную одежду, желательно из хлопчатобумажных и льняных тканей. Не затягивайте себя тугими воротниками, галстуками, корсетами и поясами. Не купайтесь под холодной водой, это может вызвать спазм сосудов и спровоцировать приступ стенокардии.[/quote]

Первая помощь при тепловом ударе:

При долгом нахождении на солнцепеке даже у самого здорового человека может случиться тепловой удар.Его первые симптомы - головокружение, мушки перед глазами, головная боль, слабость, тошнота. Если вовремя не оказать помощь, могут появиться одышка, судороги, рвота и даже потеря сознания. Что нужно сделать в первую очередь, если у вас или у кого-то рядом появились признаки теплового удара?

• Сначала нужно переместиться в тень, при этом необходим приток свежего воздуха, а еще лучше - в прохладное помещение.

• Необходимо лечь, приподняв голову. Если вы лежите на кровати, опустите ноги на пол.

• Расстегните воротник и верхние пуговицы рубашки, ослабьте пояс или ремень - одежда не должна пережимать сосуды и затруднять дыхание.

• Положите на лоб и затылок мокрое полотенце или любой холодный компресс, который окажется под рукой, к примеру, пакет с заморозкой или льдом.

• Постарайтесь максимально охладить тело - опрыскивайте или даже поливайте его водой, смачивайте одежду, примите прохладный душ или ванну.

• Пейте больше воды. Однако если у вас есть проблемы с высоким давлением и сердцем, не злоупотребляйте жидкостью - просто полощите ею рот и совсем немного проглатывайте.

• При потере сознания дайте понюхать пострадавшему ватку с нашатырным спиртом.

• В тяжелой ситуации (потеря сознания, сильная головная боль, рвота) обязательно вызовите врача.

(!) 10 важных «НЕ»

В идеале самое жаркое время дня лучше пересидеть дома, в прохладе. Но это возможно далеко не всегда.

Чтобы жара не нанесла урона здоровью, следуйте простым, но очень важным правилам.

• Не выходите на улицу без головного убора - шляпы с широкими полями, панамы или бейсболки.

• Не надевайте одежду из синтетических тканей, которые плохо пропускают воздух и не позволяют коже дышать.

• Не носите темную одежду, так как она хорошо поглощает тепло и приводит к перегреву тела.

• Не злоупотребляйте антиперспирантами. Неприятно все время потеть, но благодаря потоотделению тело охлаждается. К тому же антиперспиранты забивают поры и увеличивают риск возникновения кожных заболеваний.

• Не забывайте пить воду. Потеря жидкости увеличивает вязкость крови и способствует образованию камней в почках. 1,5 литра чистой воды в день - это необходимый минимум в жаркую погоду.

• Не утоляйте жажду сладкими газировками и тем более пивом. Эти жидкости, наоборот, приводят к обезвоживанию. К тому же сладкие напитки резко увеличивают уровень глюкозы в крови, что чревато риском развития диабета.

• Не употребляйте в жару алкоголь и не курите. Кроме спазмов сосудов эти вредные привычки могут привести к проблемам с дыхательной системой и быстрому обезвоживанию организма.

• Не используйте в больших количествах декоративную косметику - она забивает поры, препятствует потоотделению и увеличивает риск развития кожных воспалений.

• Не забывайте носить с собой необходимые лекарства первой помощи -от высокого давления, аллергии, астмы и других имеющихся у вас хронических заболеваний, которые могут внезапно обостриться в жаркую погоду.

• Не злоупотребляйте физическими нагрузками. Отложите дела, которые требуют больших затрат сил, на раннее утро или вечер, когда спадет жара.