В Актау отметили всемирный день йоги

Сегодня на набережной Актау в 15 микрорайоне прошло открытое занятие йогой. Разогреть мышцы и отдохнуть духовно пришли около 50 человек.

Сегодня жители Актау собрались на набережной, чтобы отметить XI международный день йоги.

Ксения Белкина, организатор:

-День йоги мы проводим второй раз. В прошлом году мы провели подобное и масштабное мероприятие на берегу моря при поддержке акимата. Нам дали сцену, аппаратуру, микрофоны. Я сама долго занимаюсь йогой, а в прошлом году начала объединять всех инструкторов различных направлений. Сегодня у нас 4 учителя, показали четыре разных направления. В прошлом году мы регулярно проводили занятия, возможно, и в этом году будем встречаться каждое воскресенье.

Евгений Зубатов, инструктор хатха-йоги:

-Йога - это работа с телом, вы стараетесь создавать напряжение в теле посредством работы с мышцами, то есть вы акцентируете ваше внимание на определенную группу мышц. После этого происходит расслабление той мышцы, которая спазмирована.

Евгения Ермашова, представитель йога стретчинга:

-Я представляю совершенно новое, наверное, для нашего города направление - это йога стретчинг. Оно можно сказать, ворвалось в мир фитнеса и йоги. Многие его не понимают и те, кто профессионально занимается йогой. Но результаты, которые получают люди, очень эффективны. Особенно сильно это направление сказывается на больной спине.

Стретчинг - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Как рассказала Евгения, стретчинг и йога-стретчинг это две разные вещи. В стретчинге очень много активности, в то время как в йога-стретчинге подкачка очень статичная.

- Подкачка идет на все группы мышц, все это медленно, не до 7 пота. Но основа остается основой йоги, то есть наше внимание сосредоточено на определенной группе мышц, мы концентрируемся и стараемся продышать ту боль, которая появляется в течение занятия. Продышать, и, соответственно, уйти от той боли, которая нас беспокоит.

Занятие длилось около часа. За это время, присутствующие успели ближе познакомиться с йогой и ее направлениями.

Фото автора