Как казахстанцу стать олимпийским чемпионом?

Казахстан всегда славился своими атлетами. Бокс, легкая и тяжелая атлетика - все эти виды спорта считаются спортивными визитными карточками нашей страны. Несмотря на «удовлетворительный» результат нашей сборной на летних Олимпийских играх, наши тренеры продолжают готовить атлетов к мировым соревнованиям. Казахстанская олимпийская чемпионка по легкой атлетике, экс-депутат Мажилиса, главный консультант городской СДЮШОР №2 Алматы Ольга Шишигина и главный тренер мужской сборной РК по тяжелой атлетике Даурен Бекмухамбетов рассказали корреспонденту Vkurse.kz, как вырастить из ребенка будущего чемпиона, а также раскрыли свои секреты мастерства.

У каждого вида спорта свой «порог вхождения»

По мнению Шишигиной, для каждого вида спорта есть свой «порог вхождения», а также оптимальный возраст для начала тренировок.

«Если говорить о легкой атлетике, то в нее раньше 9-10 лет не берут, так как организм до этого времени еще не сформировался. Если ребенок хочет связать свою жизни именно с легкой атлетикой, то в нужно приходить в государственные спортшколы, так как частных в Казахстане пока нет», - отметила тренер.

Она подчеркнула, что с самого начала спортивного пути необходимо четко делать упор на питание и физические нагрузки. Тут, по ее словам, все нюансы определит уже тренер. 

«В легкой атлетике много дисциплин. Есть бег, прыжки, метания и многое другое. Через год-два после начала тренировок будет видно, в какую стезю следует направить ребенка и тренировать в нужном ключе. Все зависит от ребенка и его способностей. Именно поэтомув начале все начинают тренироваться в многоборье, потому что это – основа. Потом уже становится понятно, какая дисциплина будет лучше осваиваться молодым атлетом.

Сегодня деньги - это лучшая мотивация

Однако, по мнению олимпийской чемпионки, на пути к медалям и достижениям можетповстречаться множество проблем.

«У нас юниоры в переходном возрасте “зависают”, так как не могут еще попасть в сборную. Но и как детей их уже не тренируют. Увы, но на этом этапе мы многих теряем. Также существует проблема в мотивации. Сборы и соревнования – это одно, а вот конкретное направление мотивации – это, конечно, же финансы. Денежная мотивация сегодня – важная часть жизни спортсмена. “За бесплатно” не все хотят продолжать спортивную карьеру. Например, в 94-ом году перед Азиатскими играми у меня спросили: “Чего ты хотела бы больше всего? Квартиру? Если ты выиграешь, я тебе дам квартиру”. Представляете, какая мотивация? Да я там бежала, сломя голову. Конечно, это громко сказано. Но мотивация все равно должна быть. Это – определенная цель в голове атлета», - отметила она.

Также Шишигина дала очень важный совет перспективным казахстанским спортсменам.

«Главное – не “зазвездиться”. Это одна из самых больших проблем. К сожалению, у нас это происходит чаще всего. Чемпионат республики выиграл – и уже “звезда”. А если “зазвездился”, то никаких результатов уже не будет», - пояснила олимпийская чемпионка.

Перспективный легкоатлет или штангист – как определить?

Схожего мнения о подготовке спортсменов придерживается главный тренер казахстанской сборной по тяжелой атлетике Даурен Бекмухамбетов.

«Обычно дети приходят в 8-10 лет. Тренеры сначала проводят общую физическую подготовку. В это время ребенок к штанге не прикасается. На этой стадии становится ясно - сможет он быть штангистом или нет», - рассказал тренер. 

Он отметил, что на этом этапе тренеру следует понять, подходит ребенок своей физиологией или нет. Так, по словам Бекмухамбетова люди делятся на три типа телосложения - астеник, нормостеник и гиперстеник.

«Тренер может это понять еще на стадии взросления ребенка. Если ребенок – астеник, и у него тонкие кости, то ему больше подойдет гимнастика. Из остальных двух типов можно уже рассчитывать, что молодой спортсмен может в будущем достичь результатов», - пояснил эксперт.

Он рассказал, что первоначальный этап – это спортивная юношеская школа. По его словам, на этом этапе дети находятся до своего совершеннолетия и выполняют разряды. После они уже идут в центр спортивной подготовки (с 18 до 23 лет), а затем в школу спортивного мастерства.

«На последнем этапе из спортсменов готовят мастеров спорта международного класса. Обычно это чемпионы Казахстана, которые выступают на международных соревнованиях.

Именно в этом возрасте определяется талант атлета. Плюс становится понятно, боец он или нет. Ментальное состояние - важная часть тяжелоатлета. Нужно обладать сильным характером, потому что тяжелая атлетика – это все же единоборство. Такой вид спорта, в котором, в отличие от бокса, нет противника. Соперником является штанга», - подчеркнул Бекмухамбетов. 

Он отметил, что с каждой новой тренировкой спортсмен должен совершенствовать свое мастерство и побеждать сам себя. Преодолевать свои страхи перед «весами».

«Нужно в первую очередь работать над ментальным здоровьем, все остальное будет сопутствовать, особенно, если есть грамотный тренер. Главные нагрузки на организм происходят именно в переходном возрасте, но максимальные на этом этапе не даются, так как мышцы отстают, а в основном растут кости. В этот момент наставник не должен давать сильные нагрузки, чтобы спортсмен мог расти в высоту. Когда он уже сформирован, то есть зона роста вышла на пик, и костяк тела сложен, можно давать стопроцентную нагрузку и выкладываться по полной. Именно тогда уже будет ясно, сможет ли спортсмен выступать на международном уровне, или же он остается на уровне чемпиона Казахстана», - объяснил специалист.

Что по питанию?

Что касается питания тяжелоатлета, то, по мнению тренера, к нему нужно подходить предельно внимательно.

«Это уже с уровня кандидата и мастера спорта начинается. Питание невозможно получить полностью без микроэлементов и витаминов», - подчеркнул он.

Проблемы все те же?

Главный тренер мужской сборной РК по тяжелой атлетике рассказал, что молодые тяжелоатлеты сталкиваются с теми же проблемами, что и легкоатлеты.

«В возрасте с 18 до 23 лет иногда теряются перспективные спортсмены. Совершеннолетие – это время определения, когда человек должен сам решить, нужно ему дальше идти в спорт или выбрать другой путь. Сам человек находится в этом возрасте перед важнейшим выбором. Отсеиваются в этот момент порядка 50 процентов из всех атлетов.

Что может погубить перспективного молодого атлета?

«Для атлета все зависит от окружения, оно влияет очень сильно. Я как тренер думаю, что у людей есть “установка на рост” и “установка на данность”. Установка на данность – это те, кто говорят “у меня талант, я и так всех обойду”. А есть установка на рост. Это те ребята, у которых талант порядка пяти процентов - есть мышцы, гибкость, неплохая техника и прочее, но он постоянно “пашет”, месяцами и не выходит из зала. Вот такие и растут. Потому что они трудолюбивые», - отметил тренер.

Он добавил, что «установка на данность» может родить яркую звезду, которая один раз«выстрелит» - и на этом все, потом его забудут.

«Могу привести в пример нашего парня Едыге Емберды. Он сейчас в юношеской сборной, и он “топовый атлет”. Но это вовсе не означает, что во взрослой сборной он также будет лучшим, потому что это уже другой этап в жизни. Поэтому все зависит только от труда. Нужно не “ловить звезду”, а строить долгосрочные планы и не останавливаться только на чемпионате мира. Мы, тренеры, планируем стратегически - сразу на четыре годаолимпийского цикла. Нужно трудиться и работать», - подчеркнул эксперт.

Он пояснил, что в сборной ни для кого нет привилегий.  

«Бывает такое, что спортсмен выиграл – и все, теперь у него особые привилегии. Такого быть не должно. Нужно тренироваться наравне со всеми - вставать на зарядку, выполнять общие упражнения и прочее. Спортсмены и призеры олимпиад в сборных – наравне со всеми. После побед атлетов поздравляют, но затем продолжается рутинная работа. Занятия и тренировки никто не отменял, какой бы ни был талант. Особенно во взрослой сборной, потому что это уже пик: ты должен выиграть медаль на Олимпиаде, а в этом деле одного таланта недостаточно», - резюмировал Бекмухамбетов.