Какие фрукты употреблять в сезон простуд

В первую очередь необходимо употреблять цитрусовые.

За счет содержания витамина С они повышают сопротивляемость организма инфекциям и стимулируют продуцирование коллагена, что способствует более быстрой регенерации тканей и укреплению слизистых оболочек.

Этот витамин есть и в киви, который к тому же содержит клетчатку и антиоксиданты, необходимые для здоровья желудочно-кишечного тракта, от которого зависит работа иммунитета.

Гранат известен противовоспалительным и противовирусным эффектами, а также способностью стимулировать кровоснабжение.

При простуде еще полезно есть хурму, бананы, яблоки.

Хурма помогает укреплять сосуды и оказывает общее противовоспалительное действие. Бананы поддерживают водно-солевой баланс благодаря высокому содержанию калия, а яблоки, богатые пектином, способствуют нормализации работы ЖКТ.

Источник: gismeteo