″Вредные″ советы от фитнес-тренера или как подкачать свое тело к отпуску

Это вредные советы, следовать которым мы не рекомендуем. Приятного вам настроения.

Питайтесь не правильно.

Забудьте про полезный завтрак и легкий ужин. Ешьте вкусное мучное, жареное и сладкое. Подготовка к лету может быть без кардио-нагрузок, и не забудьте подкрепиться перед тренировкой - еда быстрее переварится. Как же без перекусов? Вам помогут бутерброды, гамбургеры, полуфабрикаты, газировка, алкоголь.

Чтобы быть в тонусе, нужно мало спать.

Говорят, что "совы" поздно ложатся, а "жаворонки" рано встают. Вы можете объединить этих птичек, поздно ложиться и рано вставать. Во-первых, сможете успеть сделать гораздо больше дел, ну а кого волнует качество, берите количеством. Да к тому же вы тренируете силу воли и выносливость, которые так необходимы в спорте.

Тренируйтесь больше, но реже.

Зачем ходить в тренажерный зал три раза в неделю и заниматься по одному часу, когда можно сходить один раз, но тренироваться на протяжении трех часов. Во-первых, вы экономите время на дорогу, во-вторых, так тренироваться эффективнее. Вы ведь не собираетесь ставить мировые рекорды, поэтому и так сойдет.

Хотите похудеть? Тогда активно употребляйте жиросжигатели.

Зачем ограничивать себя в еде и мучить тренировками. Когда можно просто выпить парочку капсул после плотного приема пищи или даже на пустой желудок, так эффект будет лучше. Жиры уйдут именно с тех мест, которые вам так не нравятся, а там где они к месту останутся.

Тренируйтесь в чем хотите

Зачем тратиться на спортивную экипировку, когда можно ограничиться тем, что есть. Нет ничего страшного в том, что обувь не по размеру или одежда не по сезону. Спортивную одежду нельзя слишком часто стирать.  Вы идете тренироваться, и от вас должно пахнуть трудом, тяжелым трудом.

Не стоит приучать к спорту детей

Заниматься спортом нужно только после 18-ти. Крепкий иммунитет передается по наследству и невозможно его укрепить здоровым образом жизни. Пожалейте детей, им и так придется заниматься спортом на физкультуре, лучше дайте ребенку шоколадку и не забудьте зарядить ему планшет перед сном.

sport.zakon.kz