Раскрыт секрет похудения без диет
Курс валют в Актау
на 29/03/2024
 
424.86
428.61
 
514.3
519.05
 
5.83
6.01
Номер редакции: +7 775 350 54 52
Новостной отдел: +7 777 259 44 50
Рекламный отдел: +7 778 399 22 62
reklama@tumba.kz
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
Пятница,
29 Марта, 19:06
Вход |Регистрация
Главное » Новости Мира

Раскрыт секрет похудения без диет

16 Февраля 2017 (11:43) | 3588 | Автор: Редакция

Эксперты раскрыли простой секрет похудения без диет

 

Эксперты назвали гормоны, благодаря балансу которых можно держать под контролем собственный вес и чувство голода. Также специалисты объяснили, как связаны навязчивое желание есть и секс.

 

Оказалось, что мы едим даже после плотного приема пищи не только из-за того, что "глаза не сыты", но и из-за биохимических процессов в нашем теле. Секрет в том, чтобы привести в норму четыре вещества в нашем организме, ведь в нем идет постоянная "битва гормонов".

 

Так, гормон лептин производят жировые клетки. Они же обеспечивают ему быстрое проникновение в кровеносную систему. Если с организмом все в порядке, он сам подаст сигнал "стоп" во время приема пищи.

 

В организме людей с избыточным весом, как правило, вырабатывается повышенная норма лептина, в результате чего их мозг игнорирует стоп-сигналы, оставляя иллюзию голода. Снизить уровень лептина лучше всего помогают аэробные физические упражнения, сообщает сайт "Комсомольская правда" со ссылкой на врача-диетолога Светлану Бережную.

 

Еще один важный гормон – грелин, известный как "гормон аппетита". Уровень грелина в крови прямо пропорционален уровню лептина. Ежедневные упражнения и хороший сон помогут держать уровень грелина в норме.

 

Согласно исследованиям, достаточное количество белков в пище помогает держать уровень грелина в норме. Психоэндокринолог Наталья Гридасова советует при приступе голода съесть 100-150 граммов отварного постного мяса или такую же порцию фасоли, но без хлеба.

 

Кортизол или иначе "гормон стресса" вырабатывается как ответная реакция тела на физическое или психологическое перенапряжение. Он может не только вызвать резкий всплеск энергии, но и спровоцировать голод и тягу к вредным и калорийным продуктам. Чтобы держать уровень кортизола в норме, достаточно просто расслабиться: заняться йогой, медитацией, послушать успокаивающую музыку.

 

Нехватка в крови "гормона секса" эстрогена приводит к снижению уровня серотонина (гормона радости) и повышению кортизола (гормона стресса) в организме. Поэтому у людей, нерегулярно занимающихся сексом, голод чувствуется сильнее, чем обычно.

 

Люди, ведущие регулярную половую жизнь (два и чаще раза в неделю), значительно реже страдают лишним весом, чем те, у кого с интимной жизнью не ладится.

 

dni.ru

Подписывайтесь на наш Telegram канал -
будьте в курсе всех новостей
Присылайте свои новости на WhatsApp
+7 777 259 44 50
Нашли ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ:
Павел, 16 Февраля 2017 (23:51)
1 0
Зато мы теперь знаем, у кого избыточный вес, а кто средней жирности.
Павел, 16 Февраля 2017 (23:48)
0 0
а народ я смотрю падкий на эту тему

Нам двигаться лень. Нам лишь бы языком почесать.
Jessika, 16 Февраля 2017 (22:03)
0 0
да все это бред,кто эти специалисты и в какой области???Меня вообще бесят такие исследования - нашару, а народ я смотрю падкий на эту тему.Мозги надо же иногда включать, а не варежку пирожками напихивать.
Павел, 16 Февраля 2017 (21:33)
0 0
Пошутил. Вашим постом, навеяло)))
Вадим1963, 16 Февраля 2017 (21:18)
0 0
90 кг. нерастраченной нежности.
Живешь что ли со мнойС весом угадал точь в точь. Нет, просто времени у нас с супругой не хватает катастрофически, трое детей, старшему 15, а младшей всего 4 года, крутимся как белки в колесе, оба работаем, причем на двух работах каждый. Кружки у детей, секции, и сами я в спортзал хожу, а жена на бассейн. Короче как-то так.
Павел, 16 Февраля 2017 (20:56)
0 0
ну нет у меня секса один или два раза в неделю

90 кг. нерастраченной нежности.

зато я в спортзале по 4 раза в неделю занимаюсь

-Ты что делаешь, когда хочется?
-Дрова рублю, а ты?
-А я в колокола звоню.
Вадим1963, 16 Февраля 2017 (20:12)
0 0
Гнать таких экспертов в шею, ну нет у меня секса один или два раза в неделю (не потому что моя жена фригидна или меня на нее не тянет), зато я в спортзале по 4 раза в неделю занимаюсь и что? Я не страдаю избыточным весом. А насчет добрых и злых, то их хватает как среди худых так и полных.
Эля, 16 Февраля 2017 (20:03)
0 0
Согласна с Jessika, люди полные добрее, а худые всегда злые и голодные,
Павел, 16 Февраля 2017 (19:52)
0 0
Вымогатель халявы, я страдаю избыточным весом

Люди, ведущие регулярную половую жизнь (два и чаще раза в неделю), значительно реже страдают лишним весом,


Какая то статистическая ошибка. Либо мы среди исключений, либо трахаться нужно еще чаще.
Гульмира, 16 Февраля 2017 (16:20)
0 0
прикольно будем запасаться белками
Вымогатель халявы, 16 Февраля 2017 (16:17)
0 0
Jessika
Да вы, дамы, все как больше 50 кг, так в панику. Анерексички давно уже не в моде. И ещё: полные люди много добрее.
Щучка, 16 Февраля 2017 (16:07)
2 0
Жрать меньше всякого гамна надо, вот и весь секрет...
Jessika, 16 Февраля 2017 (15:19)
0 0
Вымогатель халявы, я страдаю избыточным весом
Вымогатель халявы, 16 Февраля 2017 (15:04)
1 0
Я так поняла весь секрет в этом, ну и не надо было расписывать, сразу бы так и написали - чаще трахайтесь.

Просматиривается некоторая обделённость. Колитесь - скока раз в году ″худеете″
Jessika, 16 Февраля 2017 (14:46)
2 0
Люди, ведущие регулярную половую жизнь (два и чаще раза в неделю), значительно реже страдают лишним весом, чем те, у кого с интимной жизнью не ладится.
Я так поняла весь секрет в этом, ну и не надо было расписывать, сразу бы так и написали - чаще трахайтесь.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрируйтесь или войдите в систему