Ученые назвали главный фактор похудения
1 Декабря 2015 (16:30) | 2228 | Автор: Редакция
фото GLOBAL LOOK press
Американские психологи назвали основной фактор, который в большинстве случаев заставляет людей худеть или поддерживать физиологически приемлемую массу тела. Об этом сообщает ресурс EurekAlert!
Ученые отмечают, что эмоциональная привязанность к пище, связанная с ее восприятием как части семейной и культурной традиций, а не как элемента системы вознаграждения после стрессовых ситуаций, в 90 процентах случаях помогает избежать переедания.
Психологи рекомендуют вести личный дневник, где бы фиксировалось количество и качество принимаемой пищи, а также сопутствующее этому настроение. Также специалисты советуют разграничить употребление продуктов, вызывающих приятные эмоции, от тех, которые связаны с перееданием.
В последнем случае ученые рекомендуют попробовать понять психологические причины, побуждающие человека к потреблению таких продуктов. По мнению экспертов, это могут облегчить группы поддержки и психологи.
Недавний национальный опрос, проведенный в США, показал, что 31 процент американцев считают отсутствие физических упражнений главным препятствием для потери веса, 26 процентов — неправильную диету, 17 процентов — нездоровый образ жизни, 12 — нехватку времени и только 10 процентов — психологические факторы.
Десятки миллионов граждан США ежегодно после Рождества собираются похудеть. Как показывает статистика, успеха достигнут лишь пять процентов из них, большинство из которых меняют свое психологическое отношение к пище.
Исследование показывает, что для потери веса и его нормализации в долгосрочной перспективе достаточно адекватной оценки причин переедания, тогда как строгие диеты и повышенная физическая активность могут быть лишь дополнительными стимулами этого процесса.
будьте в курсе всех новостей Присылайте свои новости на WhatsApp
+7 777 259 44 50
Зарегистрируйтесь или войдите в систему
Вы это скажите женщине, которая на двух работах пашет, приходит домой, готовит, стирает, моет, да еще с детьми возится. И один черт вес набирает. После 30 метаболизм меняется, да согласна надо пересматривать свой рацион, но главная проблема сейчас в наших продуктах - напичканы всякой гадостью, вроде ешь немного, но и вес не уходит, а только прибавляется.
отмена
Это каким надо быть зашоренным, чтобы все это записывать? Пойду поем
отмена
отмена
)))) Аналогично. Но не каждому здоровье позволяет принимать бокал вина.
отмена
отмена
Виолетта да вас прокормить не реальноБедный муж ваш
отмена
отмена
Виолетта, научи, как? Второе удовольствие в жизни, после ребенка.
отмена
Нельзя вообще ″не жрать″. Важно кушать, но правильную пищу и в нормальных количествах. Пить больше воды и поменьше соли и мучного. А также необходимо движение, движение и движение.
отмена
Вообще-то главный - не жрать, больше факторов в природе не существует просто.
отмена