Врач назвал методы профилактики высокого давления

Гипертония - одна из главных причин смертности на планете. Как вовремя распознать это заболевание и какие существуют методы его профилактики, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт высшей категории, токсиколог, член Клуба научных журналистов Алексей Водовозов, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

За последние 30 лет число людей с повышенным артериальным давлением увеличилось в мире с 650 миллионов до 1,28 миллиарда.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения считают, что почти половина из тех, кто страдает гипертонией, не подозревают о своем состоянии. Между тем это заболевание может привести к чрезвычайно серьезным осложнениям, если вовремя не начать его лечение, отметил Алексей Водовозов.
 
"Самые известные из них - ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, потеря зрения, хроническая болезнь почек, сосудистая деменция", - уточнил он.
 
Обнаружить периодическое повышение артериального давления поможет только мониторинг, считает врач.
 
"Проблему можно "засечь" при регулярных обследованиях у врача. Важно ежегодно проходить диспансеризацию, смотреть, как вы переносите физическую нагрузку, наблюдать за давлением", - пояснил он.

Если гипертония вовремя выявлена, в дальнейшем артериальное давление можно держать под контролем с помощью специальных лекарств. Но еще лучше заняться профилактикой болезни, пока ее у вас нет, продолжил Алексей Водовозов.

Ключевую роль в предотвращении гипертонии играют правильное питание и физическая активность.

"Это, например, поддержание нормальной массы тела, употребление не более шести граммов соли в сутки. Мы не должны переедать жиров, углеводов, не должны забывать об употреблении фруктов и овощей.

Важная вещь - физическая активность, хотя бы микроактивность: подняться и спуститься по лестнице, выйти (из автобуса. - Ред.) на одну остановку раньше и пройтись пешком", - посоветовал врач в интервью радио Sputnik.

Профилактика гипертонии включает также заботу о здоровье зубов и отказ от злоупотребления табаком и алкоголем, добавил Алексей Водовозов.

Фото: pixabay.com

tengrinews.kz