В Мангистау с наступлением сильной жары и влажности стали больше обращаться к врачам

фото с сайта autoimg.frauenzimmer.de

Понижение или повышение артериального давления, тошнота, головокружение, нехватка воздуха, «ватные» ноги, чувство паники и тревоги - с такими симптомами мангистаусцы стали все чаще обращаться к врачам с наступлением жары. Более того, в регионе повышенная влажность, поэтому такое ощущение, что дышать нечем. От этого никуда не деться – климат у нас такой, поэтому придется смириться. Но есть несколько простых и дельных советов, следование которым поможет пережить страшную жару. Их дают актауские врачи.

Первый, и наверно, самый главный совет – это обеспечить себя кондиционером дома и в машине. Это обязательно. Более того, если вы долгое время находитесь на улице, периодически заходите в прохладные помещения, например, в магазины.

- Второй совет – обильное питье, желательно пить воду с лимоном. По возможности следует ограничить потребление сладких газированных напитков – они усиливают неприятные ощущения. Не просто желателен, а обязателен головной убор на улице и свободная «дышащая» одежда, - отмечает Галина Сагайдачная, врач-терапевт.

Физические нагрузки должны быть посильными. Лучше всего, привычными упражнениями, если вы не можете на время от них отказаться, заниматься в спортивном зале, дома под кондиционером или на улице – ранним утром или поздним вечером. Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и пенсионерам желательно не выходить на улицу с 11 утра до 5 вечера, когда солнце наиболее активно. В тот же промежуток времени лучше не отпускать на улицу и детей. Но если уж ребенка дома не удержать, то обязательно наденьте на него головной убор и обеспечьте водой.

- Если вы почувствовали некоторые из ранее перечисленных симптомов, то следует обязательно лечь в прохладном месте, ноги следует приподнять, чтобы обеспечить приток крови к голове, и желательно положить на лоб мокрое полотенце. Это поможет облегчить ваше состояние, - говорит Г. Сагайдачная.

На такой жаре у некоторых может усиливаться тревожное состояние или чувство паники, - предупреждают врачи.

- Дело в том, что на фоне жары, если говорить простым языком, миокард требует больше кислорода, а его концентрация в воздухе очень мала. Начинается отдышка, учащенное сердцебиение, колебание давления. Иногда оно может снижаться до 80-ти. Все это, как правило, заканчивается вызовом скорой помощи. Если симптомы сопровождаются чувством тревожности, то в этом случае я порекомендую пить успокоительные. Но не транквилизаторы, а, например, валерьянку, - советует Галина Федоровна.

В такую погоду может стать плохо и беременным женщинам. Еще бы – на них двойная нагрузка. Артериальное давление у тех, кто в положении, может снижаться сильнее, вплоть до обморочного состояния. Поэтому беременным следует поберечь себя в сильную жару.

Более того, врач советует изменить свой рацион питания – налегать на летние или холодные супы, компоты или воду со льдом.